蓝莓的害处是什么，吃太多蓝莓会影响肠胃等健康，还容易导致腹泻。

1、蓝莓具有抗氧化、降血压、抗癌、抗菌、减肥、降血糖等多种功效，但吃多了有些害处。

2、蓝莓含有多种酸，如柠檬酸、苹果酸等，它们有一定的腐蚀性，若不适当地食用易引起口腔炎症、牙龈出血等现象。

3、蓝莓中的气味物质可引起消化不良，出现腹胀、恶心、呕吐、消化不良的现象。

4、蓝莓在熔融果汁和乳制品中存在大量花青素，可引起对牛奶和乳制品过敏，导致消化道疾病。

5、蓝莓中含有糖尿病患者有害的糖类，因此糖尿病患者应搭配新鲜蔬菜及谷类食物谨慎食用。

蓝莓吃多十大坏处

1，蓝莓含有少量的糖分，长期过量食用蓝莓会增加血液中的糖分，导致血糖升高及胰岛素抵抗。

2，蓝莓的碳水化合物含量较高，长期大量食用容易造成肠胃问题，从而影响营养吸收及消化。

3，新鲜蓝莓中的过氧化物、酚类物质会具有毒性作用，长期食用会影响肝脏及肾脏功能。

4，蓝莓中的褪黑素含量比较低，褪黑素主要参与护肝抗氧化，过量食用容易引发肝脏上的感染。

5，蓝莓中含有大量的膳食纤维，大量食用蓝莓可以增加摄取的膳食纤维，容易造成便秘和腹痛的发生。

6，蓝莓中含有一定量的植物碱成分，过量食用蓝莓容易造成尿酸升高及对肾脏也有一定的损害。

7，蓝莓中的有机酸含量较高，过量食用蓝莓会影响肠胃蠕动，严重的会出现腹泻的情况。

8，蓝莓中含有一定量的过氧化物，过量食用蓝莓会产生自由基，损伤细胞并影响免疫力。

9，蓝莓中的肌醇和牛磺酸含量较高，容易产生毒素，使肝脏负担大大增加。

10，蓝莓中的维生素C含量较高，长期大量食用容易造成肠胃的刺激，影响正常的消化吸收。

吃20颗蓝莓器官衰竭是真的吗

1、从医学上来说，吃20颗蓝莓会对器官衰竭产生影响是假的。

医学上有“病因病机”的概念：

疾病的发生，均有某些原因，经过相继发酵，引起某种病理变化，再表现为某些症状。

仅仅吃20颗蓝莓，并不会立即导致器官的衰竭。

2、蓝莓具有多种有益的营养成分，例如菸酸和多种花青素及其他抗氧化成分，它们可以保护身体免受炎症及免疫抗击。

蓝莓也含有高量的钙、铁、锌和镁元素，促进身体健康和抗衰老，生吃20颗蓝莓不能真正起到健康事半功倍的作用。

3、如果你想要预防器官衰竭，建议你可以多锻炼，加强自身的体力，也可以多吃蔬菜水果，饮食平衡，以保护身体的各个器官系统的正常工作。

也可以多吃蓝莓，以提高免疫力、保护视力，有利于久期健康。